Thực đơn 7 ngày trong tuần vừa ngon vừa rẻ


Với thực đơn 7 ngày trong tuần vừa ngon vừa rẻ sau đây, bạn không phải suy nghĩ lựa chọn món mỗi khi vào bếp mà chỉ cần tham khảo và áp dụng. Các món ăn phong phú, đa dạng, bao gồm các loại thịt, cá, rau củ được chế biến khác nhau sẽ đem đến cho bạn những bữa ăn ngon miệng.
Trong cuộc sống hiện đại, công việc và học hành khiến chúng ta không có nhiều thời gian vào bếp, vì vậy hầu hết đều chọn cách ăn uống bên ngoài. Tuy nhiên, đứng trước thực trạng mất ăn toàn vệ sinh thực phẩm như hiện nay, bạn nên tự nấu ăn tại nhà để bảo vệ sức khỏe cho mình và cả gia đình. Hôm nay, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn thực đơn món ăn 7 ngày trong tuần vừa ngon vừa rẻ mà lại không quá cầu kỳ hay tốn thời gian, công sức, bạn hãy vào bếp thường xuyên để có những bữa ăn ngon miệng nhé!

thuc don hap dan giup ban ngon hon

Thực đơn món ăn hấp dẫn sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn

Xem thêm: Thực đơn hằng ngày cho gia đình miền nam
 

Thứ 2
Bữa sáng: Bánh mì trứng ốp la
Bữa trưa:
- Gà kho gừng
- Khổ qua xào lòng gà
- Canh đậu hũ non nấu nấm bào ngư
- Tráng miệng: Thanh long
Bữa tối:
- Cá lóc kho tiêu
- Rau muống xào tỏi
- Canh bí nấu thịt bằm
- Tráng miệng: Bánh flan

Thứ 3
Bữa sáng: Cơm chiên Dương Châu
Bữa trưa:
- Thịt kho trứng cút
- Canh chua cá diêu hồng
- Đậu cô ve xào cháy tỏi
- Tráng miệng: Cam tươi
Bữa tối:
- Ếch xào hành tây
- Chả cá chiên
- Canh rau cải nấu ngao
- Món tráng miệng: Thạch rau câu

Thứ 4
Bữa sáng: Canh miến nấu lòng gà
Bữa trưa:
- Sườn xào chua ngọt
- Salad dầu giấm
- Canh rau ngót thịt bò
- Tráng miệng: Yaourt trái cây
Bữa tối:
- Tôm rang thịt ba chỉ
- Rau củ quả luộc
- Canh nấm lá hẹ
- Tráng miệng: Chè đậu đỏ

ben canh mon chinh phai co mon trang mieng
Bên cạnh các món chính, bữa ăn không thể thiếu món tráng miệng

Thứ 5
Bữa sáng: Mì xào rau cải thìa
Bữa trưa:
- Cá rô phi xốt cà chua
- Lòng gà xào hoa thiên lý
- Canh rau má nấu tôm
- Tráng miệng: Kem
Bữa tối:
- Thịt bò xào – rau cải mầm
- Mực tâm bột chiên giòn
- Canh cua rau đay – cà pháo
- Tráng miệng: Trái cây tươi tùy ý

Thứ 6
Bữa sáng: Bún thịt chiên
Bữa trưa:
- Cá kèo kho tộ
- Gỏi tai heo
- Canh mọc thập cẩm
- Tráng miệng: Thạch dưa hấu tự làm
Bữa tối:
- Thịt ba chỉ nướng – rau sống
- Bạch tuộc xào dưa leo
- Canh rau cải cá nướng
- Tráng miệng: Chè hạt sen củ năng

Thứ 7
Bữa sáng: Cháo xương heo
Bữa trưa:
- Gà rang muối
- Mướp xào đậu phộng
- Canh khổ qua ngồi thịt
- Tráng miệng: Nước ép trái cây
Bữa tối:
- Bò kho – bánh mì
- Sữa chua thạch lá nếp

Chủ Nhật
Bữa sáng: Bún mọc
Bữa trưa:
- Lẩu hải sản chua cay
- Tráng miệng : chè bưởi
Bữa tối:
- Sụn gà chiên nước mắm
- Gỏi ngó sen tôm thịt
- Canh cải bó xôi nấu mọc
- Tráng miệng: Trái cây tươi
Hy vọng những gợi ý của chúng tôi sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn cho bữa ăn của mình!

Đăng Ký Để Được Tư Vấn Miễn Phí

Vui lòng nhập họ tên

Vui lòng nhập đúng số điện thoại

Nhập email đúng định dạng

Invalid Input

Vui lòng chọn thời gian đăng ký tư vấn

Invalid Input

Đánh giá

100%(1 Bình chọn)


Bài viết tin tức

Đăng ký học


Liên hệ

  • 259B Hai Bà Trưng, P.6, Q.3
    Tel: (028) 3820 8788

  • 473 Sư Vạn Hạnh, P.12, Q.10
    Tel: (028) 6290 5588

  • 145 Xuân Hồng, P.12, Q.Tân Bình

  • 94 Phan Xích Long, P.3, Q.Bình Thạnh
    (số cũ S54 – S55 Phan Xích Long, gần cuối đường Phan Xích Long giao với Vạn Kiếp)
    Tel: (028) 3517 2308

  • 02 Khu biệt thự Chu Văn An, Đường số 1, P.26, Q.Bình Thạnh
    (từ Chu Văn An rẽ vào Đường số 2, 4, 8 hoặc 12 để đến Đường số 1)
    Tel: (028) 6290 9988 - (028) 6294 8320 - (028) 6294 8387

  • B9/D13 Trần Đăng Ninh kéo dài, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy
    Tel: 1800 6148

  • 288 Điện Biên Phủ, P.Chính Gián, Q.Thanh Khê
    Tel: (0236) 3739 988

  • 150 Lê Văn Hiến, P.Khuê Mỹ, Q.Ngũ Hành Sơn
    Tel: (0236) 3953 988

  • O13 - O14 Đồng Khởi, P.Tam Hòa, TP. Biên Hòa
    Tel: 1800 6148

  • 55 Trần Quang Khải, P.Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột

  • 49-51 Đường A4, Khu Đô Thị VCN Phước Hải, P.Phước Hải, TP.Nha Trang

  • 59 Lý Thường Kiệt, P.Cẩm Châu, TP.Hội An, Quảng Nam

  • 57 Nguyễn Việt Hồng, P.An Phú, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ, Cần Thơ

  • L09-01 Trần Quang Khải, P. An Hòa, TP. Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

  • 153 Ngô Gia Tự, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một
    Tel: 027 4388 6148

  • 259B Hai Bà Trưng, P6, Q3, TP HCM
    Tel: 028 7300 1770 – Fax: 028 7300 1771

Facebook

Bản Đồ