Thực đơn hằng ngày cho bé 1-3 tuổi

Thực đơn được xây dựng với các món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, phù hợp với trẻ trong độ tuổi từ 1 – 3. Thực đơn được chia theo từng bữa từ thứ 2 đến Chủ Nhật, không chỉ giúp bé ăn ngon miệng, cải thiện chứng biếng ăn mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất để bé phát triển một cách tốt nhất.

Đối với các bậc phụ huynh, việc chuẩn bị bữa ăn và chăm sóc cho con là niềm hạnh phúc lớn lao nhất, đặc biệt là trong những năm đầu đời của con. Thế nhưng, công việc bận rộn khiến những người làm cha, làm mẹ không có nhiều thời gian vào bếp hoặc không đủ kiến thức để chế biến cho con những bữa ăn ngon, đầy đủ chất. Chúng tôi hy vọng, thực đơn hằng ngày cho bé từ 1 – 3 tuổi dưới đây sẽ là những gợi ý thú vị, giúp các bậc phụ huynh có thêm nhiều sự lựa chọn khi chuẩn bị bữa ăn cho bé.

Xây dựng thực đơn món ăn dinh dưỡng để bé phát triển tốt nhất trong những năm đầu đời

Thứ 2
Bữa sáng (6h30 – 7h30):
– Hoành thánh nấu thịt
– Trứng cút
– Phụ sáng (9h): Sữa
Bữa trưa (11h – 11h30):
– Cháo lươn cà rốt
– Sa pô chê
– Phụ xế (14h – 14h30): Sữa, bánh flan
Bữa chiều (17h – 17h30):
– Cháo sườn heo khoai lang
– Bưởi
– Phụ tối (20h – 20h30): Sữa

Thứ 3
Bữa sáng (6h30 – 7h30):
– Bột gạo sữa
– Chuối
– Phụ sáng (9h): Sữa
Bữa trưa (11h – 11h30):
– Cháo gan cải bó xôi
– Vú sữa
– Phụ xế (14h – 14h30): Sữa, yaourt
Bữa chiều (17h – 17h30):
– Cháo gà nấu nấm
– Cam
– Phụ tối (20h – 20h30): Sữa

Ở thời kỳ này, các món cháo xay nhuyễn sẽ là món ăn chính của bé

Thứ 4
Bữa sáng (6h30 – 7h30):
– Phở bò
– Bánh bông lan
– Phụ sáng (9h): Yaourt
Bữa trưa (11h – 11h30):
– Cháo tôm rau muống
– Dưa hấu
– Phụ xế (14h – 14h30): Sữa, đậu hũ nước đường
Bữa chiều (17h – 17h30):
– Cháo trứng thịt, cà chua
– Thanh long
– Phụ tối (20h – 20h30): Sữa

Thứ 5
Bữa sáng (6h30 – 7h30):
– Bánh mì trứng
– Sữa
– Phụ sáng (9h): Bơ xay
Bữa trưa (11h – 11h30):
– Bún mọc
– Chuối
– Phụ xế (14h – 14h30): Sữa, phô mai
Bữa chiều (17h – 17h30):
– Cháo cà hồi bí đỉ
– Thơm
– Phụ tối (20h – 20h30): Sữa

 Thứ 6
Bữa sáng (6h30 – 7h30):
– Súp khoai tây
– Bánh chuối
– Phụ sáng (9h): Sữa
Bữa trưa (11h – 11h30):
– Cháo cua đậu Hà Lan
– Xoài
– Phụ xế (14h – 14h30): Sữa, bánh flan
Bữa chiều (17h – 17h30):
– Cháo thịt bò rau ngót
– Nho
– Phụ tối (20h – 20h30): Sữa

Bổ sung sữa vào các bữa ăn phụ trong ngày

 Thứ 7
Bữa sáng (6h30 – 7h30):
– Bánh giò
– Sữa
– Phụ sáng (9h): Chuối
Bữa trưa (11h – 11h30):
– Cháo hàu hạt sen
– Đu đủ
– Phụ xế (14h – 14h30): Yaourt trái cây
Bữa chiều (17h – 17h30):
– Cháo tôm bông cải phô mai
– Quýt
– Phụ tối (20h – 20h30): Sữa

 Chủ Nhật
Bữa sáng (6h30 – 7h30):
– Miến gà
– Thanh long
– Phụ sáng (9h): Sữa
Bữa trưa (11h – 11h30):
– Nui nấu thịt bông cải, cà rốt
– Bánh flan
– Phụ xế (14h – 14h30): Chè đậu xanh
Bữa chiều (17h – 17h30):
– Cháo cá rau dền
– Bưởi
– Phụ tối (20h – 20h30): Sữa

Hãy chăm chỉ vào bếp mỗi ngày để con yêu có những bữa ăn ngon và đầy đủ dưỡng chất bạn nhé!